運動按摩，聽起來好像是針對運動員或是有在長期運動的人在做的，但其實不然，相反地一般人其實也很適合做運動按摩！

運動按摩是根據人體肌肉及筋膜狀況以按摩手法改善痠痛及疲勞的技術，不只是運動員，因現代人工作型態關係，時常會有久站、久坐的狀況，導致肌肉緊繃、姿勢不正確，不論是上班族、服務業，都會有所謂的職業傷害，比如肩部沉重、腰部痠痛、膝蓋壓力大等等，這些肌肉及骨骼的狀況都可以透過運動按摩去改善。

在一般按摩中，會處於較靜態、被動的，針對穴道做局部推拿的手法，而運動按摩則是搭配伸展，肌群運動方向透過淋巴、筋膜的舒緩放鬆，達到復原的效果。